ABC‑Ausrüstung

ABC‑Ausrüstung – fürs Training, Schnorcheln im See und im Meer

Dein einfacher Einstieg ins Tauchen

Ob beim Hallenbadtraining, beim Schnorcheln im Urlaub am Meer oder an einem Baggersee:
Die sogenannte ABC‑Ausrüstung ist die Grundlage für alles, was mit Schnorcheln und Tauchen zu tun hat.

Sie besteht aus nur drei Teilen: Maske – Schnorchel – Flossen (ABC)

Mit der richtigen Auswahl bist du:

  • sicher im Wasser
  • entspannter beim Atmen
  • und hast deutlich mehr Spaß – im Training genauso wie draußen im Freiwasser

Dieser Text hilft dir, die ABC‑Ausrüstung so auszuwählen, dass sie für unser Training UND fürs Schnorcheln sinnvoll ist.

Die Maske – optimal sehen und sicher den Druck ausgleichen

Ob im Hallenbad, im See oder im Meer:
Die Tauchmaske ist dein wichtigstes Ausrüstungsteil. Sie sorgt nicht nur für klares Sehen, sondern ermöglicht auch den Druckausgleich beim Abtauchen.

Darauf solltest du beim Kauf achten:

✅ Die Maske muss zu deinem Gesicht passen

  • Maske ohne Kopfband locker aufs Gesicht setzen
  • Leicht durch die Nase einatmen
  • Bleibt sie von allein hängen, passt sie

👉 Warum das wichtig ist:
Eine Maske dichtet über ihre Form ab – nicht über ein festgezogenes Band.
Eine schlecht sitzende Maske läuft schnell voll Wasser, drückt oder verrutscht.

✅ Gut erreichbarer Nasenerker (Nasentasche)

  • Die Nase muss mit Daumen und Zeigefinger leicht greifbar sein

👉 Warum das wichtig ist:
Beim Abtauchen steigt der Wasserdruck.
Der Druckausgleich erfolgt, indem man mit Daumen und Zeigefinger die Nase durch den Nasenerker verschließt und sanft ausatmet.
Ist der Nasenerker zu klein, zu steif oder schlecht erreichbar, wird der Druckausgleich unangenehm oder schwierig.

✅ Nicht zu große Maske – geringes Innenvolumen

👉 Warum:
Eine Maske mit geringem Luftvolumen hat mehrere Vorteile:

  • weniger Luft nötig für den Druckausgleich
  • angenehmeres Abtauchen
  • beim späteren Gerätetauchen lässt sich eingedrungenes Wasser leichter aus der Maske ausblasen

Gerade für Einsteiger ist es sinnvoll, hier schon an die nächsten Ausbildungsschritte zu denken. Sinvoll ist das dies auch mit Taucherhandschuhe einfach gelingt, für das Gerätetauchen.

✅ Weicher Silikonrand

  • Angenehm im Gesicht
  • Gute Abdichtung
  • Keine Druckstellen, auch bei längerer Nutzung

Hinweis für Brillenträger

Wer im Alltag eine Brille trägt, muss beim Schnorcheln oder Tauchen nicht auf gutes Sehen verzichten.

✅ Mögliche Lösungen:

  • Masken mit optischen Gläsern (Stärkegläsern)
  • Einklebbare oder einklipsbare optische Einsätze, die individuell angepasst werden

⚠️ Wichtig:
Normale Brillen passen nicht unter eine Tauchmaske und führen zu Undichtigkeiten und Schmerzen.

💡 Tipp:
Eine kurze Beratung vor dem Kauf lohnt sich – damit Maske, Sehstärke und Passform zusammenpassen.

Der Schnorchel – entspannt atmen an der Oberfläche

Der Schnorchel ermöglicht das entspannte Atmen an der Wasseroberfläche:

  • im Hallenbad
  • im Meer
  • im See oder Baggersee

Damit das Atmen leicht bleibt, muss er zur Person passen.

✅ Schnorchel für Erwachsene

Empfohlene Maße:

  • Länge: ca. 35–38 cm
  • Innendurchmesser: ca. 18–22 mm

👉 Warum:
Zu lange oder zu enge Schnorchel erhöhen den Atemwiderstand.
Die Luft fühlt sich schnell „schwer“ an – besonders beim längeren Schnorcheln.

✅ Schnorchel für Kinder

Empfohlene Maße:

  • Länge: ca. 30–32 cm
  • Innendurchmesser: ca. 16–18 mm

👉 Warum:
Kinder haben ein kleineres Lungenvolumen.
Ein zu großer Schnorchel ist anstrengend und führt zu hektischem Atmen.

💡 Wichtig:
Kinder sollten immer einen echten Kinderschnorchel verwenden.

✅ Bauart: einfach ist besser

  • Klassisches Rohr
  • Normales Mundstück
  • Keine Ventile oder Klappen nötig

👉 Warum:
Einfache Schnorchel sind zuverlässiger, sicherer und leichter zu reinigen – egal ob Pool, Meer oder See.

Die Flossen – optimaler Vortrieb ohne Schmerzen

Für unser Hallenbadtraining gilt: ✅ Geschlossene Flossen (Vollfußflossen)
✅ Barfuß

Diese Flossen eignen sich genauso gut fürs Schnorcheln im See oder Meer.
Nicht zu verwechseln mit Geräteflossen, die immer mit einem Neoprenschuh (Füßlinge) getragen werden und hinten nur ein Flossenband an der Ferse haben!

Worauf du beim Kauf achten solltest:

✅ Gute Passform

  • Fester und optimaler Sitz
  • Kein Rutschen
  • Kein Drücken

✅ Mittlere Flossenhärte – ganz entscheidend

👉 Wichtig:
Zu harte Flossen sind am Anfang ein Problem und können zu Überlastung der Füße führen.

Typische Folgen:

  • starke Spannung im Fußspann
  • überlastete Fußmuskulatur
  • Fußkrämpfe, besonders bei Einsteigern und Kindern

✅ Mittlere Härte bedeutet:

  • geringeres Krampfrisiko
  • angenehmer Vortrieb
  • entspanntes, längeres Schnorcheln

Merksatz:

Passe die Flossen deinem Trainingszustand an. Härtere Flossen nur wenn du regelmässig mit ihnen unterwegs bist und auch mal
Geschwindigkeit machen möchtest. Weicher eher für entspanntes Schnorcheln, aber dabei auch weniger Vortrieb!

Fazit: Nur ABC‑Ausrüstung – aber schon einiges zu beachten

Wenn du unsicher bist: 👉 Sprich uns an oder bring deine Ausrüstung mit – wir helfen dir gern weiter.